Comment réduire sa consommation de sucre au quotidien

Le sucre est présent dans de nombreux aliments que nous consommons régulièrement sans même nous en rendre compte. Cela peut être un véritable problème pour notre santé, car une consommation excessive de sucre peut entraîner des risques de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète et de caries dentaires. Il est donc important de réduire sa consommation Lire plus …

Comment préparer des repas équilibrés en période de compétition

En tant qu’athlète, il est essentiel de prendre soin de son alimentation en période de compétition. En effet, une bonne nutrition peut avoir un impact significatif sur les performances sportives. Cependant, il peut être difficile de savoir quoi manger et en quelle quantité pour être au top de sa forme lors des compétitions. Dans cet Lire plus …